睡眠負債
8月も半ばに差し掛かりましたね。
夏の暑さが続いていた中、最近は雨が降りじめじめしていますね。
少し前まで暑さが体にこたえ病院に行くほどでもないけれど何となくだるさが続く…
といった方もいらっしゃったのではないでしょうか。
そういった原因のひとつに深い眠りにつけていない事が挙げられます。
皆さん「睡眠負債」という言葉を耳にした事はありますか？
毎日忙しく睡眠不足が借金の様に積み重なり、集中力や判断力、記憶力が低下していってしまう状況が睡眠負債です。睡眠をとる事で体と脳を休ませるのですが、
仕事で忙しくなかなか睡眠時間を確保できない…という方も多いと思います。
だからといって、「休日に寝だめにより睡眠時間を確保する」のはかえって体内リズムを狂わせ心身に悪影響を及ぼします。
睡眠負債を返済するには、自分の生活リズムを見直す事が何よりも大切です。
休日も平日と同じ時間にいったん起き、太陽の日差しを浴び、生活リズムを整え、
もしどうしても眠い様だったら昼寝で睡眠を補いましょう。
室内の温度調整をして過ごしやすい空間を作るのもひとつの方法です。
杉田エースでは、「ハイブリット・ファン」を扱っています。
エアコンの直撃風を拡散、解消します。
♪商品の詳細は、エース総合カタログ2021の以下のページに掲載されています。
391ページ ハイブリット・ファン
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