朝飯前は１日２回作れる？
１月も終わりに近づきました。早いものです。
この時期、寒さと共に本格化する受験シーズン。
受験生の方は、１分１秒でも時間を惜しんで対策をなさっていることと思います。
受験生に限らず、集中力を高めたいときに皆さんはどうしていますか？
方法の１つにお昼寝があります。
「朝飯前」
誰もが耳にしたことがあるこの言葉。これって言葉の通り、
朝起きてから朝食を摂る前、つまり「朝飯の前」のことを言ってるんです。
朝起きたときの脳は、昨日までの雑念や頭の中で散らかった情報や考えが整理され、能率が上がります。
昨日煮詰まってイマイチだと思っていたことが、翌朝改めて見直すと案外良いかもと思えたり、
いとも簡単に解決策が浮かんだりすることってありませんか？
本来１日に１回の朝飯前を、２回に増やす方法、それが昼寝なのです。
ちなみに１５分～２０分がベスト。時間をロスした罪悪感は捨て、
集中力とより良い着想を得るために、レッツお昼寝！
さて、手軽な集中力アップ方法として糖分を摂ることも良いとされています。
糖分というと甘いもの以外に、お米も体内ですぐにブドウ糖に変化し脳の栄養となるのでオススメ。
脳がイキイキ活動していなければ集中も思考も鈍ります。
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