涙活のすすめ
涙活（るいかつ）とは、簡単に言えば涙を流してストレスを解消することです。
なぜ涙を流すといいのか？
涙の中にACTH（副腎皮質刺激ホルモン）が検出されました。このACTHは、ストレス反応として分泌されたホルモンなので、泣くことで体の外へ涙と一緒にストレスが出て行っているということになります。
それと、交感神経優位の「戦闘モード」から「お休みモード」の副交感神経にスイッチが切り替わります。
でも、どんな涙でもいいというわけではありません。
目にごみが入ったり、たまねぎを切ったときに出る涙「反射の涙」
眼球を保護するための涙「基礎分泌の涙」ではストレス解消は出来ません。
感動した時や悲しい時に出る涙「情動の涙」でストレスを洗い流してくれるのです。
笑いの効果は一瞬、涙の効果は1週間つづくそうです。
週末に心のリセット号泣してみるのもいいかもしれません。
映画・ドラマ・小説など他人の経験による話のほうが効果的です。
恋愛・家族・ペット・スポーツなど自分だけの泣きのツボとなるジャンルを探してみてください。
周りを気にせず思いっきり泣くのが効果的です。
周りが気になる方は、お風呂で泣くのもおすすめです。
心もすっきり、体もすっきり、ほっこり温まるとさらに気分がよくなりそうですね。
杉田エースでは、お風呂を快適にする浴室すの子を取り扱っております。
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